坐月子你们都吃什麽？

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。

切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。