怎样血糖才能平稳？

问题分析：你好，这首先得按照糖尿病饮食来控制自己，每天保证一日三餐的主食（米或者面食，包括馒头）不超过2两，如果实在吃不饱的话可以多吃蔬菜，但是打卤的、勾芡的不要吃，西红柿和黄瓜不升糖，你可以随时吃，不限量。

意见建议：另外，运动最好在饭后半小时开始，每次运动快走或者别的其它运动40分钟可以有效降糖，但是运动时要注意自己备些糖块以免发生低血糖。

水果可以少吃一点，但是只能在两餐之间，已近饿了快吃下一餐之前吃一点，平常注意监测4段血糖，依据血糖值制定降糖方案，希望以上的回答对你有所帮助。