月经期间吃了辣的和雪糕

你好，对于你的情况是因为，在来月经期间吃辛辣食物和特别凉的食物导致，腹部的血液循环增加，所以来月经的时间才会延长的，建议你注意身体保暖，多吃一些热性食物。

一般情况下，只要自己注意保暖的再吃一些，羊肉，韭菜小米粥等这些食物，大概两周到，一个月的时间就可以恢复正常，以后要注意，在快要来月经的时候，不要吃辛辣食物和生冷硬的食物。

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