喝哪些酸奶既能长个又能减肥

牛奶热量高，对减肥并没有帮助，如果你要减肥，千万不要在晚上和早上喝牛奶，早、晚喝酸奶是再好不过的选择！中午可是适当的喝牛奶！但我个人觉得，竟然你不节食，就最好不要喝牛奶，多吃鸡蛋，多喝豆浆，升高增快！不要吃甜食、太咸的、太油的食品。

适量运动，但不要运动的过猛，做静止运动，或慢速运动会对均匀减肥有帮助，我试过，如果你想保持形体，就照我说的做！