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腰间盘突出怎么疗养呢？

我是办公室的文员，基本上每天都在坐在电脑前面，有时候甚至坐12个小时以上，感觉自己腰部非常疼痛，而且晚上睡觉的时候动弹不了，检查出来患有腰间盘突出，腰间盘突出怎么疗养呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你这种情况的腰椎间盘突出主要是由于长期慢性损伤导致的。所以你首先需要注意休息，在久坐后或者腰部感到疲劳时需要活动活动，缓解一下疲劳感。
平时注意卧床休息，不要从事重体力劳动。疼痛严重时，局部可以贴关节止痛膏进行治疗。有条件的话可以进行腰椎牵引。

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