产后腰酸背痛如何调养

看您的情况，考虑你是否是有腰肌劳损或是脊柱的疾病，所以导致的腰背疼痛不适的症状，建议饮食清淡，适当的休息，避免重体力活，可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的给于穴位按摩等治疗。

一般来说，需要中医治疗或者物理治疗，有的需要配合中药治疗。建议您，最好是先到医院检查，排除有腰椎病、颈椎病的情况，若是没有这些情况，平时要注意休息，注意休息，不要太劳累，忌辛辣饮食，可以用拔罐、艾灸，热敷烤电等治疗。