问患者提问

老是失眠吃什么比较好一些？

最近总是失眠也不知道怎么回事，我原来睡眠一直都很好的，虽然多梦，但是能睡得着，平时八九点钟就睡着了，但是这段时间十一二点都睡不着，明明很困，真的好烦躁。想得到怎样的帮助：总是失眠吃什么有助于睡眠啊？

提问时间：2021-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！失眠的话可以在生活中，可以多吃一些百合绿豆乳进行改善，取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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