怀孕21周宫高

胎儿发育的大小，光从产检的宫高、腹围看是不准的。因为宫高、腹围和孕妇腹壁的厚度有关，也和子宫的倾屈度有关。指导意见你可以根据超声测量胎儿各径线比如双顶径，股骨径来准确判断胎儿发育情况。

双胎的营养要求是比较大的，故不管怎么说，你应该多吃高蛋白质高钙食物。平时多喝孕妇奶粉，增补孕妇营养素胶囊，也是一个不错的办法。