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大腿内收肌拉伸方法有哪些

我感觉自己的大腿比较肥，听说拉伸大腿内收机能够有效的瘦腿。大腿内收肌拉伸方法有哪些？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减脂是全身同时进行的，针对大腿内侧的锻炼，可以使大腿内侧肌肉紧致，让腿型更好看。大腿内侧的锻炼，可以做弹力带训练，下肢负重训练，深蹲，开合跳，慢跑，踩单车等，同时可以练习弹跳。

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