坐月子吃什么下奶

花生可以用于产后催乳。花生炖猪蹄，就是很好的下奶糖水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示，花生催奶的效果不错。

不过，很多的时候，不同的人不同的体质，效果也是有所区别的。木瓜为乳瓜，产妇产后乳汁稀少或者是乳汁不下，均可以用木瓜与鱼同炖后食用。

木瓜中含有一种木瓜素，有高浓度的分解蛋白质的能力，鱼肉蛋白等食物在极短时间内便可被它分解成为人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。