心里压抑怎么办

这位患者你好，请问你出现这种情况有多长时间了？现在有什么不舒服的感觉呢？意见建议：你好啊，可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，心里很难受，好像喘气都比平时困难。

但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的，需要调节心态,使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。