您好，您的情况是长期手淫导致的做爱时间偏短，是一种肾阳虚的表现了。,一般来说这种情况与房事过度有关，这种情况建议您可以试试服用一点金匮肾气以及锁阳固精丸治疗了，会有很好的效果的，一般2个月为一疗程。
饮食方面可以吃一点韭菜以及海制品就可以的。
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