你好，根据你说的情况，绝经的年龄并不是一定的，一般来说49-52岁都是正常的。处于更年期要注意身心健康，饮食多注意加强营养，多吃蛋类、奶制品、瘦肉、牛奶等富含优质蛋白的食物，和新鲜水果蔬菜。
平时可以多注意休息，适当运动，增强机体抵抗力。
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