问患者提问

想减肥的饮食要注意什么？

我发现我生小孩之后我就胖了很多了，我为了恢复美好的身材，这段时间我天天的运动，而且我最近也吃的也很少，但是我发现我的效果也不是很好，朋友说饮食是很多不能吃的。我不懂，就来问问。减肥的饮食注意什么？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

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