您现在是虚寒体质，平时要多喝水，这个可以改善体质，再就是运动了，要循序渐进地进行，坚持住。指导意见可以用一下中成药附子理中丸，调理一下脾胃，脾胃健运，食欲自然会好。
总之，保持精力旺盛和食欲是很重要的，每天的事情都要安排合理，有规律，不要熬夜。
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