乳腺增生每次来例假乳，乳房总是很涨，压到

您好!考虑是乳腺增生。需要到医院的外科或者乳腺专科进行做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查等来进行诊断和治疗.要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。

保持乳房清洁，经常用温水清洗，可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。