我14岁了请问吃什么钙片能长高有营养？

根据你的描述，你的目的已经很明确为寻找促进长高的方法。指导意见对于你14岁的青少年而言，其实体内并不缺钙，所以补钙的关键不再有使用任何补钙的药物，而在于促进骨骼对钙的吸收，如果骨骼不吸收钙，那怎么补钙都是没有效果的。

对于你的这种情况，建议你只要多在户外活动，多晒太阳，这样就可以有助于骨骼对钙的吸收，没有必要吃补钙的药物，另外建议你可以每天早晨刚起床的时候练习跳高，由于早晨是人体骨骼韧带最为松弛的时候，这个时候练习跳高对于促进长高非常有帮助！