问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种问题需要注意合理的安排自己的生活习惯,注意每天不能坐的时间太长,还需要注意调整好自己的心态,不能搬重东西,一定要让腰部得到休息,不建议倒着走,不建议选择牵引,你这种情况可以汗蒸意见建议:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意的是合理的饮食,每天适当的锻炼身体,散散步就可以,还需要注意的是调整好自己的心态,注意遇到各种事情不能着急,不能激动,注意要保证充足的休息,你这种情况不能按摩,注意自己不能生气,祝你健康快乐每一天!
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