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睡不着觉老想事情

睡不着觉老想事情睡觉老是想东想西，影响睡眠是怎么回事？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：睡不着和你想的过多有关系意见建议：您好，或者你可以每天睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠都是很有帮助的或者你可以全身心的投入自己的学习或者工作中，要自己平时变得充实些，这样你就没有多余的时间去胡思乱想了，身体疲劳了，自然就会很快入睡了或者你可以每天睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠都是很有帮助的

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