更年期体内的激素水平下降或者不稳定，会出现更年期失眠。需要对更年期综合症进行心理疏导，要让其以乐观的心态来适应更年期。
失眠严重的情况下可以服用药物，来调理睡眠。晚饭不要吃得太饱，不应该喝浓茶、咖啡、酒等饮料，应该培养自己有规律的作息。
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