你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这是你身体应急反应的一种表现，也建议你平时少吃油腻油炸生冷烧烤的食品，要加强锻炼，想象自己变得强大就会更强大，要通过发展自己的爱好，释放焦虑，紧张，压力不安等各种不良情绪。
要相信自己，经过锻炼一定会越来越好的。
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