脸上和下巴的肉变多了怎么才能减少？

问题分析：你好，随着生活节奏加快、饮食不节制、运动量少、熬夜、膳食不平衡等等情况的存在，引起面部脂肪堆积，双下巴，面部赘肉等等情况存在。

另外面部下巴很少运动到，所以这些位置自然容易长肉。意见建议：首先想要减掉面部下巴多余的肉要把脸部下巴运动起来，按摩是不错的选择，在洗脸的时候从洁面开始按摩，涂抹面霜时也要按摩，洁面时要使用温水冷水交替洗脸，这样可以促进面部的血液循环和新陈代谢。

饮食主要多吃水果蔬菜可以选择冬瓜这样的消肿利尿的。少吃油腻高热量食物。平衡膳食，规范生活节奏。另外咀嚼口香糖可以使脸部运动起来减去赘肉但是同样可以锻炼咀嚼肌使肌肉更加健壮。

所以不要过度咀嚼口香糖。祝你健康！