脖子长了一个包块。

建议你赶紧先到医院去查，先看看是单纯的淋巴结肿大还是长了什么东西，现在我也很难说它是什么，可能是淋巴结，也有可能是肿瘤，如果是肿瘤，像你这样的可以上下动且不痛的话应该是良性的，不过两个都有可能是，也可能是肌肉瘤，多见于皮下，生长缓慢，一般较小、边缘清楚、表面光滑、质地较硬、可以推动。