建议先去医院拍片看是否有骨折情况,如果没有的话应该是韧带损伤,可以48小时之内冷敷,48小时以后热敷,多泡脚,使用活血化瘀的药物,注意休息2-3周,韧带损伤如果恢复不好容易留下后遗症,所以要好好休养
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