惊恐障碍得病好多年了

问题分析：多做深呼吸，听听轻音乐，用坚强的意志克服它，战胜疾病。适当地看一看这方面的书籍，改善你的认知，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。

意见建议：可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。