及时到医院做个全面的检查,查明症状的病因,如果确有生理方面的疾病,可以在医生的指导下进行治疗;如果排查无身体病因,可以通过正式的心理治疗进行对症调节,提高自我调节能力,晚饭后适量运动、多做全身放松训练、放松身心、改善睡眠质量、缓解心慌等向身心症状。
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