20天瘦15斤食谱减肥法

建议：你好，一般肥胖可能有多种原因导致，如热量摄入较高，能量消耗较少，伴有内分泌紊乱，激素紊乱，综合考虑一下，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当选用山楂，绿茶，有促进脂肪分解的作用，当然部分患者并不适宜服用，当然避免过度节食，此外心脑血管蹭患者不适宜过度运动，此外注意过度抗阻运动反而可能会导致肌纤维增粗。