跑完步之后如何放松小腿

问题分析：如果想要减肥的话，不仅需需要加强运动，还需要在饮食方面尽量合理的控制，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主。

意见建议：一日三餐最好定时定量，运动方面除了每天进行跑步，还可以做瑜伽运动，还可以做仰卧起坐，上下蹲运动，晚上睡前可以做狂蹬空中自行车运动，运动之后如果想要放松小腿的话，可以在运动之后对腿部进行按摩或者是拍打，长期坚持就会有减肥效果的。