病情分析：你这要注意饮食和精神的双重因素指导意见：如果过于饮食刺激，过于辛辣厚重的食物和精神过于紧张等都会导致的这些症状，所以要注意饮食清淡，保持精神舒畅，减缓心理压力，一般就会好转的。
可以适当吃一点药物，如丹栀逍遥丸，谷维素，维生素B族药物等会有帮助
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