摔了一跤，膝盖内侧疼得厉害。

摔了一跤，膝盖内侧疼得厉害。前几天下雪路滑，摔了很重的一跤，当时不能站立，缓了几个小时疼痛稍有缓解，小腿活动膝盖内侧疼，平方也不疼，可以走动。两三天以后疼痛加剧，脸色发黄，嘴唇发白。拍片子说骨头没有问题。曾经治疗情况和效果:云南白药喷雾，热敷，口服舒经活血类药物。想得到怎样的帮助:为什么刚摔了不太疼，缓了几天后疼痛加剧？是不是没保养好的原因？喷完云南白药可以热敷吗？如何缓解疼痛？应该怎么治疗和保养？