你好,根据您的描述,便秘多与您的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。饮食中过于油腻,运动减少就会引起便秘的产生。建议您适当改变饮食习惯,禁食辛辣刺激性食物,清淡饮食,多吃1些维生素多的蔬菜水果,还要适当运动,可以顺时针按摩肚子,每天清晨可以空腹喝1杯蜂蜜水有利于通便。
如果便秘很严重的话可以在医生指导下使用开塞露协助排便。
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