经常烦躁，易怒怎么办？

不知道你这样的状况已经有多长时间了,不过找到方法,一定会治愈的,我失眠那时医生建议我多吃运动多吃蔬菜水果,像睡前吃个苹果,`喝个牛奶,也可以上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态,总之方法很多了,你可以一一试试再就是世间亲情网的康平枕我用的不错哦