：你好，即使不是硬板床，这样的长时间卧床，也可能导致不舒服，应该是这样做的正常现象。不知道你扭伤是什么样的，让家里人帮助翻身，每天揉几次疼痛不舒服地方，经常翻身改变姿势，应该就可以的；
再说了，扭伤本身就可以疼痛不舒服的啊；可以口服活血化瘀和止痛药物试一试
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