双腿轻微委缩想了解做哪些锻炼能有助于康复

我今年33岁，女 。是先天性脊柱侧弯，腰椎压迫下肢神精，双腿有些委缩，脚脖活动到也开始有障碍，时而双腿知觉较差，我现在天天在做相关的按摩，想问一下尊敬的医生，我还应该做什么样的锻炼对我的腿有帮肋？曾经的治疗情况:也曾在北京积水潭医院就诊，见意保守治疗想得到怎样的帮助:想了解我应做哪方面的锻炼，缓解并减轻委缩成度？