你这样的羊水指数应是正常的，8-18cm应是正常的，对于羊水深度应是3-8cm，应注意孕妇多吃蔬菜水果应注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性。
保证睡眠。调养生活的习惯，多吃蔬菜水果比较好的。注意多喝汤。不要吃辛辣的
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