问患者提问

人每天运动最佳时间是?多久才达到运动效果?

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，据你所述，如果是一般的健身的话，每天早晨锻炼半个小时的活动就可以的，这个锻炼不是剧烈的，而是缓慢、缓和的慢性活动，而且早晚两次比较好，晚间的可以在晚饭后小区散散步即可。

相关问题