问患者提问

请问每天跑几公里可以达到减肥效果，需要慢跑多长时间

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您是想要通过锻炼减肥，这样的话，慢跑等有氧运动效果很好，具体不在于跑几公里，而是锻炼持续的时间。指导建议：建议您每次锻炼不小于半小时，每周不小于3次，这样能够有效的消耗脂肪，有利于减肥

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