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减肥最好的饮食方法是什么？

我从学生时期开始就非常的胖，那时候在读书也没有想要减肥的念头，现在我都踏入工作了，觉得自己真的胖的难看，特别想减肥，可是试过很多方法都是瘦不下来，慢慢的让我失去信心了。

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最大的敌人是恒心和毅力，只要坚持到底，根本无须使出任何古怪招数。说到底，饮食均衡、控制食量，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法。
网上说的太多了，其实最有效果的是毅力运动饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。

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