问患者提问

运动中补充什么水分比较好？

其实，我知道运动前后和运动过程中补充水分是很有必要的，但是运动中补充什么水分比较好？请你告诉我。

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，人体在运动过程中会消耗能量和出汗，出汗会带走一部分盐分和电解质。指导意见建议，运动中补充能量饮料（如红牛饮料）和矿泉水比较好，可以弥补运动中能量不足和消耗的电解质。

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