问患者提问

减肥一定要吃饱吗？

最近不知道是不是吃多了，总感觉自己胖了，现在谁也不喜欢自己胖胖的，就赶紧想减肥，可是自己是个吃货呀，没办法节食，根本受不了，一顿饭还要吃的饱饱的，朋友说一顿饭千万不能吃饱，说不定能减下。想得到怎样的帮助：想知道减肥一定要每顿饭都要吃饱吗？

提问时间：2021-11-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，吃到八分饱后绝不勉强再吃。吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！

相关问题