36岁感觉自己有心理疾病易怒特别是对家人

。心理指导：您好，根据您的描述，您可能是因为最近遇到的什么事情使您困扰，而没能及时解决和发泄所致。同时自己的作息不规律，睡眠质量差，会影响到白天的正常工作和生活。

建议您能首先把困扰您的事情解决，自己重新树立心态和目标，养成新的好习惯，如早睡早起，远离电子产品，出去锻炼，从事体育运动。

多与人交往，参加集体活动