大便拉的一个蛋一个蛋的是怎么一回事

您好： 绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式、如饮食过于精细、缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等.它也可能是某种药物的副作用、例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等.妇女怀孕期间也会发生便秘、老人和妇女是便秘的多发人群. 持续的慢性便秘会带来许多病变、包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠痼等.而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状. 保持每天肠内通畅非常重要、正常情况下、体内在18—24小时后会排泄废物、超过则会开始产生有害的毒素. 家庭治疗措施 增加纤维素的摄取 我们每个人都需要增加纤维素的摄取量、美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素、但很多人甚至达不到要求的一半.增加纤维素的摄取其实很容易做到、多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类、这些食物富含纤维和微量元素、但热量却很低、是很好的保健食品.注意、应逐渐增添纤维摄取量、以免引起过度排气. 多喝水 对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分、大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的、到底要多少水分才算够成人至少每天需6杯水、8杯更好.虽然各种液体都有效、但最好的选择还是白开水. 多运动 定期作运动可促进肠蠕动、加速废物通过小肠、缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间、从而解决便秘问题.走路对孕妇尤其有帮助、许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动、孕妇每天应步行20—30分钟、注意避免走得太喘. 养成良好的生活习惯 每天按时排便是一个良好的生活习惯、一个人应从儿童期就开始培养、他将终身受益.现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所、而不是依照体内的反应、结果长期的忍便逐渐导致便秘.现在就改变你不良的排便习惯还不迟、饭后是最好的如厕时间、因为胃中的食物会促进肠蠕动、你不妨在每餐饭后、坐马桶10分钟、即使没有便意也如此.坚持一个月甚至几个月、你会得到应有的回报. 放松心情 当你紧张或压力过大时、你会嘴巴发于、心跳加速、你的肠子也会停止蠕动、其实这是一种对抗或逃生的机制.如果你感到便秘的压力、不妨试着放松自已、听些节奏轻快的音乐.或者尽情开怀地大笑、因为大笑时、震动肚皮、这对肠子有按摩作用、能帮助消化、且能纡解压力与紧张、有利于防止便秘. 谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果、但它们容易让使用者上瘾.如果服用过多这类化学产品、你的肠子将产生依赖性、结果使便秘更严重. 安全的天然通便剂 药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子、这是一种超级浓缩的纤维、它不会让使用者上瘾、通常可安全使用、甚至可长期服用.然而服用这类通便剂时、必须搭配大量的水(详读使用说明、以免它们粘着在肠内.生活护理：小心某些药用植物 可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮等、这些产品都很有效、但得小心服用、某些药用植物制成的通便剂、和化学通便剂一样.不宜过度使用. 偶尔使用灌肠剂 假如便秘持续数个星期、任何纤维都无效、则只好求助灌肠剂或开塞剂、它们的作用较快、偶尔使用无碍、但如果经常使用、同样可能导致直肠对它们的依赖、使便秘情形更糟糕. 可使用柠檬或咖啡灌肠剂、千万勿用脂皂水、它可能刺激肠子.购买开塞剂时、仅选用甘油产品、避免使用粗涩的化学产品. 慎用药物及补充晶 许多药物可能引发或加重便秘、常见的包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂.剂、酚噻嗪、镇定剂、三环兴奋剂等、 勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举、可能引起痔疮及肛门破裂、这不仅疼痛、币且也因窄化肛门口、使便秘更严重.用力过度也会提高你的血压及减缓心跳.力其是年长的便秘患者、如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果. 有高血压的患者、要注意保持大便通畅.便秘时、不可用力排便.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌、还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等、所以要引起重视. 营养与饮食疗法 降的饮食结构永远是正确的选择、多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘 的不二法则、下面介绍一些简便有效的饮食良方、你不妨对症一试。