提水时没注意，腰扭伤了怎么办

哦，不小心把腰扭伤了，事后非常痛，如果过了24小时，可以做热敷，24小时之前扭伤可以做冷敷，每天敷2～3次，每次20～30分钟，另外在扭伤部位用止痛膏贴，这样可以止痛，慢慢的疼痛就会减轻，一周之后疼痛就会消失。

你现在要好好休息，不能干活，否则会加重腰疼，另外活动的时候，你要注意慢一点，避免不小心加重腰扭伤。