怎样才能最快把体重降下来

问题分析：您好，对于您得问题：减轻体重的方法，我考虑有以下几点：首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。

一是饮食健康，清淡饮食，二是坚持有氧运动，比如快走、慢跑。意见建议：建议患者清淡饮食，多吃蔬菜水果，坚持运动，制定运动目录表，每天能坚持至少半小时有氧运动，比如快走、慢跑等。