问题分析：女士早上好！您的这个问题大约是由于活动时筋络拘急，气血运行不畅等所致前述病变。意见建议：请暂停较剧烈运动，注意休息，今晚以前需要冷敷，明天以后就应热敷，并适当推拿。
必要时可酌情选用活血化瘀药用更好。
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