病情分析： 您好：没有便意，时间长的话会导致积粪积气而腹胀不适，意见建议：建议您多喝水、多吃富含纤维素食物如芹菜、笋等，适当运动或自我按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于大便排出，消除腹胀症状。
平时养成良好的每日定时排便的习惯，通过以上综合措施消除便秘。
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