腰锥肩盘投出病，段练燕子飞，是不是腰会感觉好困？

问题分析：你好，根据你的描述有腰椎间盘突出症，目前经常锻炼燕子飞，若时间过长是可引起腰酸困症状。平时注意保护腰部，不可剧烈运动，不可提重物，或做前腰弯动作。

意见建议：建议，可做按摩，理疗，牵引治疗，局部可贴膏药，睡觉用硬板床，不可过于劳累，不可久坐，坐一小时要起来活动腰部，每天坚持作腰部保健操，生活规律，按时作息，注意腰部防寒保暖。