避免久坐，有一些人在平时工作的时候需要长时间坐在电脑前工作，而长时间坐在电脑前容易让肠胃功能变差脾气会让肠胃功能的蠕动下降而引发便秘，因此需要长时间久坐的上班族可以适当的起身运动。
另外还要适当的运动。
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