老年人吃什么食物，最有利于健康。

你好，很高兴回答你的提问，女，86岁。由于年岁大了，机体的各个组织器官的功能会相对薄弱。所以日常生活当中，无论是运动还是饮食都需要格外注意。

最起码要避免的是辛辣、生冷、不易消化的食物。而宜吃的东西主要是容易消化为主，比如说米粥、馒头等都比较容易消化。再比如如果是肉食，需要煮的烂烂地，这样才容易消化。

吃的好，机体营养跟得上，对健康来说就算是最有利的了。