经常中暑怎么调理

注意防暑。尽量避开太阳的照射可以到凉快的地方活着，有风的地方，避一下暑如果到地里干活儿可以改变时间差尽量避开比较炎热的时间段。

还要补充足够的水分以防体内缺水。平时可以多运动以增强体质，尽量选择容易出汗的运动，例如慢跑、打篮球、打羽毛球或者踢足球，这些运动出汗比较多，能够促进体温调节中枢调节。